秋风渐起，充足高昂的龙眼悄然上市，剥开薄如蝉翼的果皮，晶莹彻亮的果肉裹带着清甜汁水，是不少东说念主钟爱的时令生果。但你知说念吗？龙眼可不啻能鲜食，煮着吃更是藏着诸多妙用，能偷偷惩处生涯里的不年少热闹。

龙眼性温味甘，自古即是药食同源的佳品，《本草撮要》中就纪录它能“补气

血、益心脾”。极新龙眼生吃虽爽口，却易因糖分过高或性温特色让体质偏热的东说念主上火，而煮熟后不仅能中庸部分热性，还能让养分更好被东说念主体招揽。

最常见的作念法是龙眼煮水。取十几颗龙眼剥壳，连核带肉放入锅中，加净水煮沸后转小火慢炖格外钟，喝时可加小数冰糖调味。这碗甜甜的龙眼水，免强秋燥引起的口干舌燥很有用，睡前喝一杯，还能匡助缓解幽微失眠，让心神更安详。

若念念兼顾口感与功效，不妨试试龙眼红枣粥。将龙眼肉、红枣与大米同煮，煮好后粥香混着果香，绵密温润。这说念粥止境相宜气血不及的东说念主，尤其是换季时容易疲惫、情愫惨白的东说念主，坚捏吃几天能显着嗅觉荣光焕发些。

关于可爱甜品的东说念主，龙眼炖银耳是可以的摄取。银耳泡发后与龙眼同炖，炖至银耳出胶，吃起来滑嫩清甜。这说念甜品不仅口感好，还能滋养皮肤，秋天天气干燥，吃它能缓解皮肤干痒的问题。

诚然，龙眼虽好但也不行多吃，每天吃个十几颗就够了开yun体育网，尤其是上火体质的东说念主更要适量。这个秋天，不妨把龙眼换种服法，让这份清甜带来更多健康惊喜。